ale bcaa

[...] Tortilla V posiłek/; Orzechy, oliwa z oliwek Gainer+białko -----------------trening--------------------------------------------- Tradycyjnie miałem robic klatkę piersiową, ale byłem sam na siłowni, więc postanowiłem zostawić sobię klate na dziś( dzisiaj bedą już większe cięzary, więc kumpel do pomocy niezbędny). Zatem zrobiłem brzuch i tricepsy [...]

Co polecacie na lepszą i szybszą regenerację oraz zakwasy? Trenuję piłkę nożną 2 razy w tygodniu i raz mam mecz oraz chodzę 3 razy na siłownię. Pracę też mam fizyczną niezbyt łatwą, na zmiany. Ze snem u mnie różnie, gdy mam na nocki to śpię przeważnie po 4-5 godzin. Biorę BCAA przed i po treningu, ale jakoś średnio na mnie działa.

za duzo tam bcaa nie ma ale mozesz brac po treningu , osobiscie dokupil jeszcze bcaa do tego i bral "poradna" porcje przed treningiem

Dzięki bardzo DOpiero próbowałem "tego" i było to super lajt oraz krótko ale o PCT mocno zadbałem także będę musiał jeszcze jakieś naturalne "oczyszczacze" dorzuć za jakiś czas jak skończe cykl na suplach. Mam nadzieje że wszystkie firmy z odżywkami pokażą się z dobrej strony na UKBFF British Final i dadzą fajne ceny + gratisy [...]

To wypisy próbek jakie dostałem Z odzywek mam aktualnie Syntha-6 Zakupiłem już mono z CNP ale musze dokupić chyba Stacka2 z Animala + BCAA z Hi-Teca już zamówione.

lukasDG86 i Joseph89 znalazłem takie bcaa aNABOLIC BCAA SYSTEM seria VIP - 800mg/kap. 120 kap. + 30 kaps. GRATIS i dawkowanie podzielic tak zeby starczyło mi na 3 tygodnie. I do tego HMB FC - 800mg/kap. - 180 kaps. czy hmb zastąpić czym innym?? Oczywiście do tego zestawu witaminy ale to sobie dobiorę w aptece jakieś.

cla 50cps to za malo. z bcaa bardziej proponuj olimp - ma wiecej leucyny. animal cutsa nie proponowalem, ale OK. Dawkowanie wygladalo by nastepujaco animal cuts: wg zalecen producenta (dawkowanie spalaczy to kwestia indywidualna, zazwyczaj zaczyna sie od mniejszych dawek i stopniwow zwieksza) CLA - do glownych posilkow po 3 - 5g na dzien BCAA [...]

Czyli aeroby w osobny dzien? Wykonywac je na czczo czy po posilku? A bcaa stosowac przed i po treningu czy przed i po aerobach? aeroby możesz robić po treningu ale wtedy weź przed nimi BCAA (przed aerobami a po treningu).

elo ziomy jakie aminokwasy polecacie ? ... musze jakies kupic, a nie mam pomysłu (nie chodzimi o same BCAA tylko ogólnie). Cena jest sprawdą 2go planowa, ale wiadomo, ze kupie te które mają lepszy stosunek jakosc/cena . Tak z 15-20g dzinnie mam zamiar wpierdzielac. Z góry fenks za podpowiedzi Zastanawiam sie na Trec Amino 4500.

Widać większość ma ten problem :D Moje pierwsze mono z bcaa oczywscie musialem chowac po kątach ale pod koniec i tak mamusia wyczaila , było troche smęcenia , powiedzialem ,ze koledze puchy trzymam ale i tak potem powiedzialem , ze to moje. Później to juz bylo z gorki, poprostu kupilem odzywki i jak rano wchodzilem do kuchni odlozylem sheyker po [...]

No dobra dieta JEM/NIE JEM , opiera sie na tym, ze posilek pierwszy jem o godzinie 16-17 lub po siłowni a przed tym 3 miarki bcaa- rano,poludnie i przed silownia czy posilkiem tak ? I jak od 16-17 godziny posiłek to jak ogromny musi byc ten posiłek ? Ale chyba nie bede cudował tylko poprostu bede jesc jak jem tylko wyrzuce węglowodany tylko [...]

Waga schodzi powoli ale to dobry znak, pas i wage sprawdze 18 marca . Od kwietnia albo w polowie mam zamiar juz wjechac na odzywki tzn. Kreatyna,Beta Alanina,BCAA i Olimp Thermo Speed zeby sie wyciac szybciej :)

[...] mozesz co prawda wrzucic w kieszen np http://www.olimp-supplements.com/13/0/anabolic-amino-5500-mega-caps,74/ czy http://www.olimp-supplements.com/13/0/bcaa-mega-caps,70/ ale i tak musisz miec czym je popic ... prosze rozeznaj sie kapsy Olimpa maja te przewage ze sa w blistrach wytwarzane w standradach farmaceutycznych wiec sadze ze przejda [...]

Mam tylko białko do wydania. BCAA mam jeszcze ale pewnie po terminie. Nie wspomnę o ok. 6 letniej L-karnitynie %-)

[...] Trening udany bo w pushach progres :D w ilości powtórzeń Przedtem robiłam coś bardziej tak MC na prostych. Teraz pracowałam nad RDL żeby to był ruch bioder a nie pleców. No ale nie czuje tego jeszcze Filmik z RDl 30kg https://www.youtube.com/watch?v=SApor2TaZc4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d943a724306c48a5bd5f222d73b21c8e.png Zmieniony przez - [...]

dlaczego jesz same węglowodany w posiłkach niepotreningowych? Bziubziuś dziękuje za tę uwagę };-). Trochę późno zatrybiłam. Byłam przekonana że można owoców ile się chce tylko nie na wieczór }:-( Od jutra owoce tylko po treningu. Muszę sobie wymyślić nowe ulubione śniadanie zamiast omleta z rodzynkami. DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 7 Nogi 8-) Strasznie lubie [...]

z tego co widzę to dieta do kitu sam nie jestem ekspertem ale mogę podpowiedzieć.oczywiście niech ktoś bardziej doświadczony poprawi.oczywiście można zmieniać ale mniej więcej powinno to wyglądać tak: śniadanie:zaczynaj od płatków owsianych długo uwalniają węglowodany,wyrzuć białe pieczywo,do tego kanapka z jakąś szynką+źródło białka,najprościej [...]

zamiast zma raczej bym proponowal mzb, multiple ok, gold omega ok, bcaa xtreme i nutrend amino- nie lepiej jedno a dobre; widzialem w sklepiku sfd bcaa w proszku chyba też w przystepnych cenach. ale tak czy inaczej w stówie się napewno nie zamkniesz

[...] leżę na karimacie i nie żyję. A tu zrobiłam skok o 5 kilo!%-) Miałam niezłą widownię, bo trafiłam na inną siłkę. Chciałam zrobić MC z paskami, bo już mi sztanga leci z rąk, ale za cholerę nie umiałam ich założyć;-D * już poczytałam o tym i zakładałam je zupełnie na odwrót;-) Dostałam w spadku BCAA i HMB(:-?). Czy któryś z nich mógłby mi się [...]

Nurtuje mnie jedno pytanie. Im większa masa mięśniowa, tym BCAA będzie bardziej wskazane, jeśli chcemy zapobiec utracie mięśni na redukcji tak? Ja przykładowo ważę 74kg przy 180cm wzrostu, jestem ekto i mięśni troszkę jest, ale nie za wiele. BCAA w moim przypadku i tak wiele nie pomoże, bo nie bardzo mam co tracić. Dobrze rozumuję?